Mängimisega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi kaotusi tagasi võida ürita. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas mängimist kontrolli all hoida
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida piiri meelelahutuse ja kahju vahel. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda kunagi ületa.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära kunagi ürita kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasi võitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle mängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse mängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad mängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad mängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad unarusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned mängimise vähendamisel või lõpetamisel rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Piira otse oma kasiinokontol summat, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajadusel oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Tee 24-tunnine kuni mitmenädalane paus, et hetkeks kõrvale astuda ja end koguda.
Kust saada tasuta konfidentsiaalset abi
Kui mängimine pole enam lõbus, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.